今日は、私の手帳のルーティンを紹介します。
私は文具好きで、以前は手帳もノートも何冊も持っていました。
ロルバーンダイアリー、EDITやMATOKAの手帳など、年間6冊ほど購入していた時期もあります。
新しい手帳を買うとテンションが上がって、「今年こそ使いこなそう！」と思うのですが、結局は最初の数ページだけ書いて、その後はほったらかし。（呆）
使っていない空白の手帳を見るたびに罪悪感を感じ、無理に書くことを探しては続かない……。そんなことを何度も繰り返してプチストレスになっていました。
そこで、「本当に自分が手帳に書きたいことは何だろう？」と考え、手帳とノートの使い方を少しずつ整理していきました。
何年も試行錯誤した現在は、3冊の手帳とノートに落ち着きました。
以前のように「せっかく買ったのだから、ちゃんと使わなければ」と頑張ることもなくなり、今ではすべてのノートを無理なく使い切れるようになりました。
書くことを必要以上に増やさないことで、手帳に向き合うストレスも減り、今は自分のペースで手帳ライフを楽しんでいます。
今回は、そんな私の手帳とノートの使い方をご紹介します。
手帳を買うのは好きだけれど、なかなか使い切れないという方の参考になればうれしいです。
手帳とノートに書きたい事
まずは、私が手帳やノートに何を書きたいのかを整理してみました。
その結果、次の7項目になりました。
- 日々の体調記録
- 健康診断や検査結果の記録（いつ受けたかなど）
- 私用での外出や行動記録（ランチや美容室、病院など）
- 今日の良かったこと3つ
- 日記
- お気に入りの購入品記録
- 目標やひらめき、アイデアなど思い浮かんだ事
因みに今後（未来）の予定は携帯アプリで管理しています。
現在使用している手帳とノート
高橋書店 NO62 ウィークメモ付きダイアリー
メイン手帳は『高橋手帳 NO.62』 A5サイズです。
≪月間ページ≫
月間ページは各日の中央に罫線が入っていて、午前午後のように予定を分けて書くこともできます。左端には罫線が入っていて、週ごとのメモもできます。
私は、上段には、外出行動記録を、そして下段はその日の体調を簡単に記録しています。
今日はカフェに行った、買い物に行った、病院に行ったなどが一目でわかるように、デコラッシュを引いています。
この日（13日）は、東本願寺にお参りに行き、そのあとヴィトフランスへ行きました。
体調は特に問題なかったので何も書いていません。
日付ページ
日付ページは、1ページに2日分記入することができます。
以前は１日１ページの手帳や、１ページ１週間分の手帳なども使用したこともありますが、１日１ページは書く内容に困ったり、書かない日があると空白が目立ち萎えました。
かといって１ページ１週間は狭くて物足りませんでした。
結果１ページ２日分が私には広すぎず狭すぎずでちょうど良いサイズでした。
私の使い方は、一番上の【■重要事項】にはその日の行動LOGを。
そのすぐ下の少し広い枠にはマンスリーページでは書ききれない体調の詳細を。
その下の行には、簡単に日記を書きます。
下から3行目には小さなシールをはり、今日の良かったことを3つ書くようにしています。
実際には、こんな感じです。
だれにも見せないので、少し字は荒れ気味（笑)。でも読みかえせればOKです。
以前読んだ本をきっかけに、1日の中でよかったことや嬉しかったことを記録するようになりました。
実際に続けてみると、日常の小さな出来事にも目を向けるようになった気がします。
能率 NOLTY 手帳 小型版 補充ノート 方眼 3冊セット
後ろのポケットには小冊子がついているのですが、ページ数が少ないため、私は【能率 NOLTY 手帳 小型版 補充ノート 方眼 3冊セット】を２冊をボンドで背表紙をくっつけて１冊にして、手帳の後ろに挟んでいます。
デコを楽しんだり、目標やひらめき、アイデアなど思い浮かんだ事、時には本の中で、印象に残った部分を切りスクラップしています。
ロルバーンダイアリー（M) 購入記録帳
ロルバーンダイヤリー（M)に購入品を記録しています。
購入品と言っても、お気に入りの購入品や高額の物を記録していて、日用品は記録しません。
ブルーのバックにゴールのロゴに一目ぼれしました。
マンスリーページ
マンスリーページには、購入品と金額を記録しています。
メモページ
メモページには、手持ちの物を「inspic」で画像にして、ジャンルごとに分けて記録しています。
こうすることで、客観的に物を把握することができ、少数精鋭に厳選することが出来ます。
また、衝動買いの防止にもなりました。
「これだけお気に入りものを持っていたら十分」と思えて衝動買い防止に役立ちました。
無印良品 レフィルノート（A5サイズ）
無印良品のレフィルノートは、主に雑記帳やジャーナリング用として使用しています。
表紙をカスタマイズすることにはまっていて、現在は、お気に入りの『COFFEE BOYの“コーヒーを飲む”真珠の耳飾りの少女”』を表紙にカスタマイズしました。
気分によって何種類かを使い分けています。
手帳ライフを楽しむ雑貨たち💗
デコラッシュは、月間ページを一目見ただけでカフェに行った、病院に行ったとわかるよう目印として使用しています。
うまく弾けると気分が上がります💗
手帳に使用するペンです。
月間ページは、消せるように『パイロット フリクションポイント ノック04 ブルーブラック 0.4mm』を使用しています。
日付ページは、『ムーミンのサラサクリップ 0.5』を使用しています。
ムーミンのイラストを見るだけで、手帳タイムのテンションが上がります💗
可愛いだけでなく、軽くて書きやすくて、字が濃いのでとてもお気に入りです。
可愛すぎて４種類中３種類購入してしましました。
まとめ
何年もの試行錯誤のうえ、今の手帳ルーティンにたどりつきました。
頑張り過ぎやノルマを課しすぎても続かない、小さな事を無理ない範囲で行う事が継続のコツだとようやくこの年で気付きました（汗）
なので今は無理のない範囲で手帳ライフを楽しんでいます。
人生後半戦にもなると、体のメンテンナンスも必要です。
なので検査した日付もしっかりと記録し、検査漏れがないよう心がけています。
また、日々の体調の変化を記録することで、この不調はいつからはじまったかな？
この時期はいつも不調が続いている？という事が客観的に理解することができ、
「私は６月に体調崩しやす」といった感じで、自分の体調の変化を振り返る手がかりにもなっています。
今後もこれ以上やることを増やさず、継続していきたいと思っています。
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